Google+

Jual Baju Senam Aerobik Terbaru Berkualitas Harga Grosir



By Admin  Article Published 05 February 2014
 
(c) wisegeek.com
 
5 Cara Alami Mengatasi Nyeri Haid - Nyeri di bagian perut saat menstruasi sering dialami banyak wanita. Agar tidak mengganggu aktivitas, Anda bisa mengatasinya dengan cara alami ini.

Setiap wanita yang sudah melalui masa pubertas akan mendapat menstruasi secara rutin setiap bulan. Fase ini adalah hal yang normal dan alami bagi tiap wanita.
Menstruasi yang teratur menandakan bahwa seorang wanita sehat dan sudah memiliki kemampuan untuk bereproduksi. Namun satu hal yang seringkali mengganggu wanita saat
menstruasi adalah nyeri yang muncul di bagian perut.

Rasa nyeri dan sakit pada perut saat menstruasi adalah hal yang normal. Ada wanita yang mengalami nyeri namun tetap bisa melakukan aktivitas tanpa hambatan, ada juga
yang mengalami nyeri hebat hingga harus beristirahat total selama menstruasi. Sebenarnya apa yang membuat wanita sering merasa nyeri bahkan kram di bagian perut saat
menstruasi?

Dilansir oleh onemedical.com, wanita akan mengalami nyeri atau kram di bagian perut saat menstruasi karena rahim akan melepas beberapa lapisan dinding di bagian dalam.
Lapisan dinding ini harus luruh karena tidak terjadi pembuahan, setiap bulannya lapisan ini akan terus berganti dan luruh (jika tidak ada pembuahan). Untuk meluruhkan
lapisan itu, otot rahim harus berkontraksi, sehingga efek sampingnya adalah rasa nyeri dan kram di bagian perut.
Meskipun kondisi ini normal, namun sedikit banyak akan mengganggu aktivitas. Ada beberapa jenis makanan atau upaya mudah untuk membuat meredakan nyeri ketika
menstruasi. Cara ini akan membuat menstruasi setiap bulan lebih terasa nyaman dan tidak mengganggu aktivitas. Untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasi, Anda bisa
mencoba beberapa cara alami ini:

Konsumsi Kalsium

Masukkan beberapa jenis makanan yang mengandung kalsium menjelang dan pada saat menstruasi. Anda bisa mengonsumsi beberapa suplemen yang mengandung kalsium dan
magnesium. Kedua mineral tersebut dapat membantu relaksasi pada otot, sehingga rasa kaku dan nyeri pada perut bisa berkurang. Jika ingin bahan alami, Anda bisa
mengonsumsi susu yang mengandung kalsium atau bisa juga menggunakan yogurt atau keju.

Minum Teh Herbal

Mengonsumsi teh herbal atau teh hijau bisa membantu Anda merasa lebih nyaman sekaligus mengurangi rasa nyeri di bagian perut. Cobalah membuat secangkir teh hangat yang
diberi sedikit madu, kemudian minum perlahan dan nikmati sensasinya. Aroma teh alami akan membuat pikiran tenang, rasa hangat akan membuat tubuh lebih nyaman. Yang
harus Anda perhatikan adalah pemilihan teh, akan lebih baik jika teh yang Anda gunakan adalah teh seduh, bukan teh kemasan yang sudah diberi pemanis dan perasa.

Makan Sayuran Warna Hijau Gelap

Warga China telah lama mengenal khasiat sayur mayur warna hijau gelap sebagai salah satu hidangan terbaik untuk wanita yang sedang mengalami menstruasi. Beberapa sayur
berwarna hijau gelap memang memasiliki rasa sedikit pahit, misalnya bayam, sawi hijau, kangkung dan sebagainya. Namun sayur berwarna hijau gelap mengandung banyak
magnesium, kalsium dan mikronutrien lain. Nutrisi berupa kalsium dan magnesium akan membuat otot rahim lebih rileks dan dapat membantu menghilangkan efek kembung yang
sering hadir saat menstruasi.

Hindari Minum Kopi Selama Menstruasi

Jika Anda adalah penggemar kopi, sebaiknya kurangi bahkan hentikan konsumsi kopi berkafein, terutama di masa berat saat perut sedang dalam kondisi nyeri. Kafein telah
lama dikenal sebagai vasokonstriktor, yaitu kandungan yang dapat mempersempit pembuluh darah. Hal ini akan memberi efek otot perut dan otot rahim yang lebih terasa
kencang, sehingga bisa memperparah rasa nyeri saat menstruasi.

Kompres Perut Dengan Air Hangat

Untuk memberi rasa nyaman di perut dan merilekskan otot, Anda bisa mengompres perut dengan air hangat. Belilah alat pengompres perut, bisa Anda dapatkan di apotek.
Cara kerja alat ini sangat mudah, tinggal Anda masukkan air hangat, tutup dan tempelkan di perut. Jika Anda belum memiliki alat ini, Anda bisa menggunakan handuk
hangat yang dicelupkan dalam air hangat, peras, dan letakkan di atas perut. Kompres perut dalam kondisi berbaring agar tubuh terasa lebih nyaman.

Semoga informasi sehat ini bermanfaat untuk Anda.
 
 
Bpk.Bagus Permadi Prajitno
0878-5469-4496 (XL)
081-5151-93935 (Indosat)
Pin BB 21e563c6

Whatsapp: BajuSenamGrosir
LINE : BajuSenamGrosir
WeChat : BajuSenamGrosir
Kakao chat: BajuSenamGrosir

website: www.BajuSenamGrosir.com
facebook.com/BajuSenamGrosir
twitter @BajuSenamGrosir

CV.Araliya Indonesia
Sutorejo Utara XI no 10 Surabaya
 
Article written by Bagus Permadi Prajitno, Anda bisa menemuinya di Google+

Baju Senam Terbaru, Murah Berkualitas Harga Grosir
 


Related Article