Google+

Jual Baju Senam Aerobik Terbaru Berkualitas Harga Grosir



By Admin  Article Published 13 February 2014
 
(c) feelgoodhealth.co.za
 
Jenis Senam Yang Cocok Menurut Bentuk Tubuh - Pada umumnya, wanita bisa dibedakan berdasarkan berbagai hal, salah satunya adalah bentuk tubuh. Kadang, wanita masih kesulitan dalam mengenali dirinya sendiri. Terlebih, jika kamu salah mengenali apa bentuk tubuh kamu, bisa saja pakaian yang kamu kenakan malah membuat tubuh semakin kelihatan besar. Sudah menjadi kewajiban kamu untuk mengenal apa saja yang ada di diri kamu.

Secara umum, wanita memiliki 4 jenis bentuk tubuh. Mulai dari pear, lurus, curvy dan juga atlit. Ada juga yang berkata bahwa wanita pada dasarnya terbagi dalam 5 tipe bentuk tubuh, bentuk buah apel, bentuk buah pear, bentuk tubuh lurus, bentuk tubuh V dan bentuk tubuh jam pasir. Tidak hanya masalah fashion, masalah jenis senam juga ternyata harus dicocokkan dengan bentuk tubuh kamu. Setiap tubuh membutuhkan kebutuhan yang berbeda-beda bukan? Nah, kali ini kami akan membahas 4 di antaranya :

Bentuk Buah Pear

Ini adalah bentuk tubuh di mana kamu memiliki bagian yang lebih lebar di bagian bawah. Bentuk tubuh ini juga dimiliki oleh artis wanita seperti Alicia Keys dan juga Jennifer Love Hewitt. Kamu harus memilih jenis senam yang banyak melibatkan kerja tangan, lengan dan juga bagian atas tubuh. Beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan adalah angkat barbel ke atas lengan, lompat gunting, push up dan juga gerakan yang melibatkan paha dan pantat.

Bentuk Tubuh Lurus

Bentuk tubuh ini kadang enak dipandang, tapi kini wanita dengan curve atau lekukan di tubuh juga semakin digemari. Nah, selain pemilihan pakaian yang pas, senam untuk bentuk tubuh seperti Cameron Diaz ini bisa melakukan beberapa gerakan seperti gerakan yang fokus pada bagian inti tubuh, terutama otot perut. Angkat barbel ringan, gerakan yang melibatkan pantat juga bagus karena dengan begitu kamu akan memiliki lekukan. Push up dengan kaki diletakkan pada bola senam, sit up dengan kaki yang ditahan dengan bola senam, berbaring dengan tubuh membentuk bintang, lakukan dengan rentang setiap 2 hingga 5 menit.

Bentuk Tubuh Berlekuk

Tubuh yang berlekuk memang menjadi favorit wanita saat ini. Lihat saja Beyonce, Scarlett Johanson atau bahkan Kim Kadarshian yang bangga menunjukkan setiap lekuk dari tubuhnya. Yang harus diperhatikan untuk si tubuh berlekuk adalah menonjolkan apa yang menonjol. Bagian tubuh yang harus selalu diperhatikan adalah paha dan juga pantat. Pastikan kamu melakukan senam yang banyak melibatkan gerakan di paha dan juga pantat. Lari atau bersepeda bisa menjadi pilihan. Untuk senam, kamu bisa melakukan push up dengan kaki yang ditahan dengan bola senam.

Bentuk Tubuh Atlit

Coba bayangkan bentuk tubuh Jessica Biel, Hayden Panettiere, bahu yang lebar kemudian menyempit ke bagian tubuh bawah. Biasanya wanita dengan bentuk tubuh ini memiliki pinggang yang kecil. Untuk membuat tubuh terlihat seimbang, ada baiknya kamu melakukan gerakan yang banyak melibatkan pinggang, misal jongkok berdiri dengan tangan bergerak dari sejajar tubuh kemudian sejajar dengan pundak atau swivel squat yakni gerakan seakan akan melompat. Kamu juga bisa melakukan gerakan setengah jongkok kemudian menyampingkan badan dan membuat tumpuan badan pada salah satu kaki. Dengan gerakan begini dan teratur, kamu bisa mendapatkan tampilan yang seimbang.

Nah, ternyata ada beberapa gerakan yang harus diperhatikan juga bagian tubuh mana yang harus lebih bekerja keras ya? Gerakan apapun sebenarnya sehat, asal dilakukan secara benar dengan didahului oleh pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan. Tubuh sehat, cantik dan juga segar hanya dengan cara yang sederhana, bukan?

 


Related Article